A chi è adatto lo Spinning

Sarà anche un po’ faticoso, ma di sicuro lo spinning è una disciplina adatta a tutti.

Facile da eseguire, coinvolge emotivamente e fa tornare in forma la muscolatura, specie quella degli arti inferiori e del tronco.

Ecco perché si può cominciare già a 14-15 anni e continuare fino a un’età avanzata. Anzi, per gli anziani c’è una versione specifica, che consente di risvegliare le energie e rimanere sempre in forma.

Persino le donne in gravidanza possono praticarlo, anche se sotto la guida di un personal trainer.

A quale parte del corpo è utile: Cosce, Glutei, Gambe

https://en.wikipedia.org/wiki/Indoor_cycling

I benefici dello Spinning

Lo spinning è un attività di tipo aerobico che si svolge generalmente in gruppo ma eseguibile anche da soli in quanto si tratta di fare bicicletta sul posto al ritmo di musica. La cosa interessante è che chi si allena può regolare la propria bicicletta a seconda della proprie capacità. Gli allenamenti sono molto divertenti proprio grazie alla musica e con un buon istruttore, il tempo vola! Le lezioni durano in genere 45 minuti, perché oltre sarebbe estenuante.

https://it.wikipedia.org/wiki/Spinning_(sport)